Sesión de Estiramientos Completa - 15 Minutos
Автор: Mara Martín García
Загружено: 2015-08-27
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Estiramiento completo para todo el cuerpo, especialmente para después de correr y como vuelta a la calma de cualquier actividad física.
Comienza por el tren inferior, desde pies y gemelos hasta ir subiendo por las piernas, cadera, tronco y parte superior de brazos y cuello.
Mantén cada posición de estiramiento unos 20-30 segundos aproximadamente, respirando y notando cada músculo de forma consciente.
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