12分バレトン【体幹トレーニング＆お尻引き締め】エクササイズ〜ワンレッグスクワットとデッドリフトで燃焼度アップ♡

バレトンをやってみよう！今回は【体幹トレーニング＆お尻引き締め】を促す動きです！体幹トレーニングとヒップアップをたった10分で同時に行えるという効率的なところにも注目ですよ🍑

バレトンとは？
運動する時間がない！という方にぴったりの筋トレ・バレエ・ヨガ・有酸素運動の要素を含んだ「超効率重視エクササイズ」です。
私はまず月2回のバレトンをおすすめしています！
月2回でもストレスなく繰り返し継続することで効果が上がります。

やりたくないところは飛ばしたり、気に入ったところは何度もできますので、この動画が気に入ったら、チャンネル登録やマイリストに保存などして頂き、ぜひたくさんやってみてくださいね❤️

🟣Instagramにて毎週月曜日19:00〜インスタライブにてバレトン体験ができまーす🔥
・Momoko Instagramはこちら⇒  / ipe.88_momoko  
　
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もよろしくお願いします❤️
　

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My name is …
バレトンマスタートレーナー Momoko🍑

運動する時間がなくても大丈夫！
忙しいあなたの為の効率重視フィットネス『バレトン』は、短い時間でも女性らしいお尻をGET 💓しなやか愛されBodyを目指すコンディショニング系有酸素運動です✨
　
「目指せ！バレトンを令和のラジオ体操に🤸‍♀️」
マット無し！シューズ無し！道具無し！
バレトンは子供からお年寄りまでアレンジ次第で、どこでも誰にでも取り組んで頂けるエクササイズです✨
　
▶︎対面レッスンは
　網走・中標津・北見市内にて開催しています

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　アーカイブ動画プレゼント付き💻
　
▶︎養成コース
　✔️バレトンインストラクターになりたい方
　✔️バレトンをもっと深めたい方
　✔️現役インストラクターのステージアップを目指す方　
　✔️ずっとインストラクターキャリアで居たい方
　✔️ずっと健康で歳を重ねたい方
　✔️運動指導者になりたいけど何からしたらいいのかわからない方　にオススメ❣️

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