허리 건강을 위해 꼭 따라해야 할 ‘하나의 스트레칭'을 소개합니다! - 이경석의 척추88

허리, 척추 건강을 위해 코어근육 키워야 한다는 얘기 많이 들으셨죠?
하지만 코어근육 못지 않게 척추 건강에 중요하면서도
많은 사람들이 간과하는 근육이 있습니다. 바로 ‘햄스트링'입니다!

햄스트링에 관심있는 사람이라도 강화 운동에만 신경쓰지
이완하는 스트레칭은 가볍게 여기기 마련인데요,
게다가 장시간 앉아있는 학생, 사무직 종사자라면
오래 앉아 있을수록 햄스트링은 점점 짧아질 수밖에 없습니다.

그런데 이 ‘햄스트링 스트레칭', ‘햄스트링 이완’이
디스크, 협착증을 막는 첫 번째 단계라는 사실 알고 계십니까?
오늘은 새해를 맞아 구독자분들께 드리는 선물로
척추 건강을 지키는데 핵심인 햄스트링 스트레칭을 알려드립니다.

디스크 있어서 허리를 굽히면 안 된다고 알고 계시는 분들!
이 스트레칭을 꾸준히 하시면 디스크에 무리를 주지 않고
허리를 굽힐 수 있게 되니 반드시 실천해보세요!


척추 질환으로 고생하지 않는 똑똑한 환자가 되기 위한 필수 지침서!
기존 유튜브 방송에서 들을 수 없었던 척추에 관한 불편하지 않은(?) 모든 진실을 밝히는
‘이경석의 척추88’ - 매주 수요일 오후 5시 업로드.

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-’이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.

-88병원 이경석 원장


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