DVD-диск «Mellow Pilates Sculpt Collection» | 6 лёгких тренировок | Низкоинтенсивная тренировка в...

🎁 Получите бесплатную полную тренировку Barlates + бонусный 5-минутный комплекс упражнений для ягодиц при ответе «да»!

👉 https://subscribepage.io/Barlates

Хотите приобрести? Купите файлы или DVD здесь: https://www.workoutdvdworld.com.au/we...

Описание
Найдите свой ритм с этой успокаивающей и укрепляющей коллекцией упражнений Pilates fusion. Этот комплекс включает шесть плавных упражнений для скульптурирования, сочетающих элегантные движения, функциональный тонус и осознанную последовательность, которые помогут вам почувствовать себя вытянутыми, собранными и сильными. Использование лёгкого оборудования и плавного темпа позволяет тонизировать всё тело без перенапряжения и ударных нагрузок. Идеально подходит для дней, когда вы хотите эффективно скульптурировать с ощущением умиротворения.

Включенные тренировки:
Angle Sculpt – 31 минута (с лёгкими гантелями)
Программа для скульптурирования на мате, начинающаяся с проработки рук сидя с лёгкими весами, затем переходит к функциональной проработке ягодиц с многочисленными изменениями углов. Завершается комплексом упражнений на корпус и бёдра лёжа на боку с плавными комбинациями для создания длинных, стройных линий.

Руки и пресс – 34 минуты (с гантелями среднего веса 2,5 кг/5 фунтов)
Сеанс пилатеса для скульптурирования стоя с комплексными движениями, тонизирующими косые мышцы и лёгкими кардио-упражнениями. Эффективная по времени программа, которая прорабатывает всё тело и дарит ощущение жжения.

Barre – 39 минут (с лёгкими весами, маленьким мячом, стулом)
Мягкая тренировка в стиле barre, начинающаяся с проработки нижней части тела и косых мышц стоя, а затем проработки верхней части тела. Включает в себя креативную работу с мячом, этап на мате для бёдер и корпуса, а также расслабляющую растяжку. Низкая ударная нагрузка и бережное отношение к суставам.

Пилатес с лентой – 30 минут (петля на коврике)
Структурированная, спокойная тренировка на коврике с интервалами 40/10. Включает упражнения на ноги и пресс лёжа на боку, вариации упражнений «крендель», тонизирование верхней части тела с лентой и ягодичный мостик с петлей вокруг бёдер. Развивает силу, растяжку и контроль.

Пилатес Скульптурирование – 29 минут (без оборудования)
Плавный сеанс скульптурирования всего тела, сочетающий в себе балансировку стоя и тонизацию на коврике. Используются 45-секундные интервалы без повторений для глубокой проработки мышц кора, ног и верхней части тела. Улучшает устойчивость, координацию и силу.

Растяжка Скульптурирование – 25 минут (без оборудования)
Изящная растяжка и скульптурирование, сочетающие пилатес, барре и танцевальные последовательности. Включает подъемы ног с поддержкой, скульптурирование бёдер и ягодиц, а также плавное завершение упражнений на пресс и подвижность сидя. Улучшает гибкость, осанку и лёгкость движений.

Всего тренировок: 6
Направление: пилатес, барре, фьюжн-скульпт
Уровень: от начального до среднего
Инвентарь: лёгкие гантели, небольшой мяч, эспандер (по желанию)

Эта успокаивающая коллекция упражнений для скульпторов идеально подходит для тех, кто ищет мягкое, но эффективное тонизирование, улучшение осанки, гибкость и силу всего тела — всё это с помощью спокойного, низкоинтенсивного подхода.

🔔 ПОДПИШИТЕСЬ // на мой канал, чтобы получить множество БЕСПЛАТНЫХ тренировок:
   / @barlatesbodyblitz  

💪 ПОДПИШИТЕСЬ НА YOUTUBE // получите доступ к сотням эксклюзивных тренировок и многому другому!
   / @barlatesbodyblitz   😀❤️

☕ КУПИТЕ МНЕ КОФЕ // Если вам нравится тренироваться со мной, теперь вы можете «купить мне виртуальный кофе» ❤️
https://www.buymeacoffee.com/Barlates

💖 СУПЕРСПАСИБО // Если вы хотите выразить свою благодарность за весь бесплатный контент, вы можете сделать пожертвование через «Суперспасибо»!

🛒 КУПИТЬ МОИ ТРЕНИРОВКИ // Здесь вы можете скачать мои платные и бесплатные тренировки или получить их на DVD:

DVD
🌐 Мой сайт: https://www.workoutdvdworld.com.au/
📦 Amazon: http://amzn.to/2g8hOp4
🏋️‍♀️ Totalfitnessdvds.com: https://rb.gy/eeuksv
🛍️ eBay: https://www.ebay.com.au/str/workoutdv...

Загрузки
💾 Мой сайт: https://www.workoutdvdworld.com.au/
📥 Amazon: http://amzn.to/2fisCn0

📲 ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ // Я наиболее активен в Instagram и Facebook, если хотите присоединиться к обсуждению!

▶️ YouTube LINDA ACTIVE:    / @lindaactive  
🌐 Сайт: http://www.workoutdvdworld.com.au/
📘 Facebook:   / linda.barlates.body.blitz  
📸 Instagram:   / barlates_body_blitz  
🌿 YouTube Calm Relax Studio:    / @calmrelaxstudio