Секрет идеального дня — лучшие привычки, которые продлевают жизнь на 74%

Врач С 30-Летним Стажем Раскрывает Секреты Идеального Утра
В этом ролике я расскажу о привычках, которые реально меняют утро и весь твой день. Это не банальный совет «пей воду и делай зарядку» — я объясню, почему твой организм так устроен и как ты сам не замечая этого, сливаешь энергию уже в первые 5 минут после пробуждения.

Почему нельзя откладывать будильник, чем опасен телефон в кровати и как простой стакан воды на тощак запускает работу мозга и ЖКТ. И самое интересное — расскажу про одну привычку, которая кардинально меняет качество сна и утреннее настроение, но о ней почти никто не говорит.

Если хочешь, чтобы день сам по себе становился бодрым и собранным без кофе и мотивации из соц сетей — этот ролик точно для тебя.

00:00 — Почему утренние привычки меняют весь день
00:40 — Самая вредная ошибка перед сном и утром
01:17 — Что делает с вами сон после полуночи
01:59 — Телефон СРАЗУ после пробуждения – процессы внутри мозга
02:35 — Как соцсети убивают твою продуктивность с утра
03:19 — Из-за этого мозга снижает вашу продуктивность почти на половину
04:05 — Это важно делать даже в выходные
04:47 — Одно средство, которое запустит организм лучше кофе
05:29 — Как сделать зарядку без усталости, которая будет возле кровати?
06:52 — Как правильно принимать контрастный душ без вреда?
07:30 — Главная ошибка завтрака, из-за которой упадёт энергия
08:15 — Чем заменить кофе по утрам: натуральные бодрящие напитки
08:48 — Что делать, если не хочется завтракать утром?
09:20 — Итог: как собрать идеальное утро без стресса

https://e-med-academy.ru/pir – Упражнение от различных видов боли
— — — — — — — — — — — — — — —
Не забудьте поделиться этим видео, помогите распространить, чтобы как можно больше людей узнало об этом! Спасибо за просмотр!
— — — — — — — — — — — — — — —
TapLink - https://taplink.cc/prof_yakupov
Клиника "Ваше здоровье" - https://klinika-zdorovya.ru/
— — — — — — — — — — — — — — —
#полезныепривычки #привычки #бодроеутро