【認知誤區（二）】絕對化思維，非黑即白

#焦慮症 #自律神經失調 #神經症 #安大雄 #憂鬱症 #驚恐障礙 #恐慌症 #强迫症#認知療法#緩解焦慮#認知#心理 #绝对化思维

這就是本期節目的全部內容了，沒有給大家推薦什麽具體方法，只是希望大家不要總是急著評判壹些事情，總是拼命的控制，帶著強烈的企圖心，想要把現實變成自己想要的那個樣子。總是在進行某種變成的活動，這是很費力的，我們缺乏壹種順其自然的智慧，我們需要接受和包容的胸懷，不要總是厭惡當下，追逐著我要如何如何，我要康復，我要成功，還是放下評判吧，看看自己擁有什麽，正在做什麽，我在欣賞壹朵花，我在看壹本書，我在吃壹頓好吃的。這其實就足夠了。

當我回顧自己的過去，如果我高中沒有焦慮，現在的我又怎麽可能做視頻與大家相遇呢？很多事情當妳回頭串在壹起去思考的時候，生命的奇妙和樂趣才真的展現出來，原來看起來錯誤的路，反而讓妳看到了更多美好的風景，累壹點，也值得了。

本期視頻重點講的是評判標準，下期視頻，我就著本期的思路，深入的聊壹聊下壹個思維方式的問題，必須和應該。這個思維方式，就是絕對化思維的延伸。

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