Ții intermittent fasting și nu slăbești?

Mulți oameni țin intermittent fasting ca pe o pedeapsă:
⏳ Se abțin ore întregi.
🍽 Apoi mănâncă haotic, pe repede înainte.
😰 Din frică, poftă sau panică.
Rezultatul? Mănâncă mai mult decât ar fi mâncat într-o zi întreagă, iar corpul — speriat — începe să stocheze grăsime.
👉 Fastingul poate funcționa, dar doar dacă ai o relație echilibrată cu mâncarea.
Dacă mănânci emoțional, orice metodă devine o pedeapsă.
💡 Urmărește-ne dacă vrei să slăbești scăpând de mâncatul emoțional!