Rest Pause: Qué es y Cómo funciona | Entrenamiento Fuerza

En este vídeo os explicamos la técnica o método del rest-pause, muy usada en los entrenamientos de fuerza.

Si vuestra intención es saber cómo ganar masa muscular (hipertrofia muscular), el rest pause en el entrenamiento os ayudará en vuestros ejercicios de fuerza.

Índice del vídeo:
Cómo surgió el Rest-Pause para evitar lesiones 2:13
Qué es Rest Pause 3:58
Cómo hacer Rest Pause (con press banca) 4:43
Rest Pause básico o sencillo (press de banca) 6:53
Rest Pause medio o avanzado 9:03
Controversias y dudas de la técnica Rest-Pause 10:22

Como podréis ver, el entrenamiento rest-pause puede ser de ayuda para vuestra rutina de fuerza o para mejorar vuestros métodos de entrenamiento de hipertrofia.

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