قياس السعرات الحرارية في الخضروات ج2
Автор: Doctor Atef Dairy
Загружено: 2023-10-18
Просмотров: 163
قياس السعرات الحرارية في الخضروات ج2
لحساب السعرات الحرارية في الخضروات، يمكنك استخدام القيم الغذائية المعروفة لكل نوع من الخضروات وحساب السعرات الحرارية استنادًا إلى كمية الخضروات التي تستخدمها.
إليك خطوات بسيطة لحساب السعرات الحرارية في الخضروات:
1. ابحث عن قيمة السعرات الحرارية لكل نوع من الخضروات التي تود حساب السعرات الحرارية الخاصة بها. يمكنك العثور على هذه المعلومات في قواعد البيانات الغذائية الموثوقة مثل قاعدة بيانات الأغذية الوطنية لمعهد الزراعة في الولايات المتحدة (USDA National Nutrient Database) أو التطبيقات والمواقع الغذائية المعتمدة.
2. قم بتحديد كمية الخضروات التي تنوي استهلاكها. يمكنك استخدام المقاييس القياسية مثل الكؤوس أو الغرامات لتحديد الكمية بشكل دقيق.
3. ضرب قيمة السعرات الحرارية في الخضروات بكمية الخضروات المستخدمة. ستحصل بذلك على إجمالي السعرات الحرارية.
مثال:
لنفترض أنك تستخدم كوبًا من الجزر وكوبًا من الكوسا في وجبتك. وفرضًا أن قيمة السعرات الحرارية لكوب الجزر هي 50 سعرة حرارية وقيمة السعرات الحرارية لكوب الكوسا هي 30 سعرة حرارية.
إذاً، إجمالي السعرات الحرارية سيكون:
(50 سعرة حرارية × 1 كوب) + (30 سعرة حرارية × 1 كوب) = 50 سعرة حرارية + 30 سعرة حرارية = 80 سعرة حرارية.
يجب ملاحظة أن القيم المذكورة هي تقديرات تقريبية، ويمكن أن تختلف قليلاً بناءً على الاختلافات الفردية في الخضروات والطرق المستخدمة للطهي. كما ينبغي أن تأخذ في الاعتبار أن السعرات الحرارية الناتجة عن الخضروات الطازجة قد تختلف قليلاً عن الخضروات المطبوخة.
السعرات الحرارية,حساب السعرات الحرارية,كيفية حساب السعرات الحرارية,حساب السعرات الحرارية في الاكل,اسهل طريقة لحساب السعرات الحرارية,السعرات الحرارية فى الطعام,سعرات حرارية,جدول السعرات الحرارية للخضار,السعرات الحرارية في الخضار,السعرات الحرارية في اللحوم,السعرات الحرارية في التمر,السعرات الحرارية في الطعام,السعرات الحرارية في الخضار السوتية,السعرات الحرارية في الخيارة الواحدة,السعرات الحراريه للخضروات,السعرات الحرارية في الباذنجان الاسود
سعرات حرارية
كمية السعرات الحرارية
حساب السعرات الحرارية
القيم الغذائية للخضروات
قائمة السعرات الحرارية للخضروات
قواعد البيانات الغذائية
الجداول الغذائية
الخضروات والسعرات الحرارية
السعرات الحرارية في الخضروات
تقدير السعرات الحرارية للخضروات
قياس السعرات الحرارية في الخضروات
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
