Cómo aumentar masa muscular en piernas y glúteos rápidamente en casa | 5 ejercicios | Nayla Vlogs

5 ejercicios para tonificar piernas y aumentar glúteos: tus piernas serán como acero y tus glúteos redondos y perfectos.
Esta rutina se puede trabajar tanto con peso (mancuernas) como sin peso.
Realiza esta rutina de 1-2 veces por semana y recuerda aumentar proteína en tu dieta.
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