Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Trainingszones voor Wielrenners Uitgelegd

Автор: Klikpedael

Загружено: 2022-11-11

Просмотров: 2962

Описание:

Als je op de racefiets intervallen wilt gaan doen, dan wil je eerst weten wat je hartslagzones of vermogenszones precies zijn. In deze video leg ik uit wat de verschillen tussen deze zones zijn. Ik ga niet in op het wetenschappelijke gedeelte, maar meer op het verschil in (gevoelsmatige) inspanning.

Mocht je nog vragen hebben over deze trainingszones, stel ze gerust in de reacties!

Video met FTP test:    • Hoe weet je wat Jouw FTP is en Wat heb je ...  
LTHR test (Engels): https://sporttracks.mobi/blog/determi... [hetzelfde als FTP test video, maar dan 100% van je gemiddelde hartslag de laatste 20 minuten]
Maximum Hartslagtest (Nederlands): https://www.bicycling.com/nl/training... [Laatste kopje]

Meer informatie over trainen op hartslag (Nederlands): https://cobblescycling.com/2019/04/13...

Inhoud:
00:00 Intro
00:23 Wat zijn trainingszones?
01:15 Hoeveel trainingszones zijn er?
02:43 FTP, LTHR en MaxHR
03:37 Herstel
04:46 Extensieve Duurzone
06:00 Tempo
07:11 Sweetspot
07:57 Threshold
09:05 Vo2 Max
10:45 Anaërobe Inspanningen & Sprints
12:25 Outro

Volg mij op:
Strava:   / strava  
Instagram:   / paulriezebos  
Facebook:   / poeles1997  
Wordpress: https://paulriezebos.wordpress.com

Muziek:
––––––––––––––––––––––––––––––
Quiz Background Music #2022
by The Youtuber Library
   / @theyoutuberlibrary  
––––––––––––––––––––––––––––––
Proctor
by Topher Mohr and Alex Elena
Download: https://youtube.com/audiolibrary/musi... Audio Library
Creative Commons: CC0
––––––––––––––––––––––––––––––
Omission
by Huma-Huma
Download: https://youtube.com/audiolibrary/musi... Audio Library
Creative Commons: CC0
––––––––––––––––––––––––––––––
Paradise by LiQWYD
  / liqwyd  
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/3spablv
Music promoted by Audio Library    • Paradise – LiQWYD (No Copyright Music)  
––––––––––––––––––––––––––––––
See you by Roa
https://soundcloud.com/
Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/3eYlb6k
Music promoted by Audio Library    • Видео  
––––––––––––––––––––––––––––––
Late Nights by LiQWYD
  / liqwyd  
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/3Fb9jIT
Music promoted by Audio Library    • Late Nights – LiQWYD (No Copyright Music)  
––––––––––––––––––––––––––––––

Effecten:
––––––––––––––––––––––––––––––
Omer Studios - Beating Heart Green Screen
Creative Commons: CC0
––––––––––––––––––––––––––––––
PK Creations 2 - Green Screen Super Power Effect
Creative Commons: CC BY ?
––––––––––––––––––––––––––––––
Emmanuel SHIJU - green screen for Quiz
Creative Commons: CC BY ?
––––––––––––––––––––––––––––––

Beeld:
Eigen materiaal

Hoi! Ik ben Paul Riezebos en ik deel op mijn kanaal allerlei content over wielrennen. Heb jij een vraag voor mij en wil je dat ik daar antwoord op geef in een video, laat het me dan weten in een reactie onder een video, dan ga ik er achteraan.

Trainingszones voor Wielrenners Uitgelegd

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

Deze Trainer geeft Waardevolle Tips voor het maken van Trainingsschema's

Deze Trainer geeft Waardevolle Tips voor het maken van Trainingsschema's

7 Misverstanden over Intervaltraining

7 Misverstanden over Intervaltraining

8 Tips voor een Minder Saaie Duurrit

8 Tips voor een Minder Saaie Duurrit

Путин резко меняет планы / Срочный приказ президента

Путин резко меняет планы / Срочный приказ президента

Why Riding Slower Makes You Faster: The Secrets Of Zone 2 Training

Why Riding Slower Makes You Faster: The Secrets Of Zone 2 Training

Top 5 klimmen Utrechtse Heuvelrug | Fietssport

Top 5 klimmen Utrechtse Heuvelrug | Fietssport

DER WEISSE RAUSCH 2025 - SIEGERFAHRT / uncut / Ski Race Inferno / St. Anton am Arlberg

DER WEISSE RAUSCH 2025 - SIEGERFAHRT / uncut / Ski Race Inferno / St. Anton am Arlberg

How To Get Fitter & Faster On The Bike Using Only A Heart Rate Monitor

How To Get Fitter & Faster On The Bike Using Only A Heart Rate Monitor

Вы думали, что допинг — это плохо? Подождите, пока не услышите об электромагнитных велосипедах.

Вы думали, что допинг — это плохо? Подождите, пока не услышите об электромагнитных велосипедах.

Не можешь проплыть 15 минут без остановки и быстро устаешь? Смотри это видео!

Не можешь проплыть 15 минут без остановки и быстро устаешь? Смотри это видео!

Timo Boll vs Ma Long (2017 World Cup)

Timo Boll vs Ma Long (2017 World Cup)

Dit is hoe je een Tijdrit Goed Voorbereidt (met Marien Bogerd)

Dit is hoe je een Tijdrit Goed Voorbereidt (met Marien Bogerd)

Training Zones Explained: What, Why & How?

Training Zones Explained: What, Why & How?

sarenne (Alpe d’Huez 2019) в 4 км катается на лыжах более 100 km.

sarenne (Alpe d’Huez 2019) в 4 км катается на лыжах более 100 km.

КАРВИНГ с НУЛЯ! 5 Упражнений для ИДЕАЛЬНОГО Поворота

КАРВИНГ с НУЛЯ! 5 Упражнений для ИДЕАЛЬНОГО Поворота

Train optimaal met trainingszones (deel 1/3) - Trainingszones voor fietsers uitgelegd | WattCycling

Train optimaal met trainingszones (deel 1/3) - Trainingszones voor fietsers uitgelegd | WattCycling

Как тренироваться для ультравыносливого велоспорта

Как тренироваться для ультравыносливого велоспорта

Не сгибайте колени во время катания на лыжах, делайте вот что | Горнолыжные мифы

Не сгибайте колени во время катания на лыжах, делайте вот что | Горнолыжные мифы

Trainingsschema's en Trainingzones / Zo word je een betere WIELRENNER met simpele aanpassingen!

Trainingsschema's en Trainingzones / Zo word je een betere WIELRENNER met simpele aanpassingen!

Waarom Solo fietsen (soms) Fijner is

Waarom Solo fietsen (soms) Fijner is

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]