Сильная медитация! Медитация расслабления и наблюдения за дыханием. Медитация благодарности.

Погружаясь в сердечный центр, мы часто сталкиваемся с болью, с какими то травмами, не прожитыми, не усвоенными эмоциями и может становиться не комфортно, не приятно. Самое простое - это убежать и закрыться.
Но делая шаг в «не прожитое» мы открываемся внутренним преобразованиям и начинается путь исцеления через знакомство с тем, что есть внутри.
Это индивидуально уникальный процесс...чувствовать и слышать себя, за всеми наслоениями, болью, обидами, установками и в какой то момент увидеть бесконечный источник любви живущий в нас и услышать голос души!
Внимание это энергия и направляя внимание в сердце, мы учимся жить в согласие со своей душой. Многие люди живут в голове (в уме) и это забирает много энергии. Там где наше внимание там и мы. Если мы улетаем куда-то в прошлое или будущее мы там, мы не здесь. Часто люди живут большую часть жизни в сожалениях о прошлом или в мечтах о будущем, упуская момент Сейчас.
А момент сейчас это единственное что у нас реально есть!
Практика присутствия здесь и сейчас тренируется, в первую очередь через тело, когда мы осознаём себя от макушки до стоп, собираем внимание в теле и учимся осознанно держать это внимание.
Искусство управления вниманием - это оставлять часть внимания в теле (внутри) и часть внимания в мире окружающем нас.
В процессе практик мы учимся чувствовать спокойствие, любовь, благодарность идущие изнутри. И в какой то момент появляется желание открыто взаимодействовать с миром, беря при этом ответственность за свои поступки на себя и не обвинять кого то другого. Мы учимся благодарности, прощению и принятию. Открывается интуиция и как путеводная нить, шаг за шагом начинают выстраиваться события, притягиваться люди. Мы сами выбираем осознанно или нет, на каких волнах вибрировать, на волнах благодарности и любви или обиды и страха.
Ссылка на медитацию в Инстаграмм в первом комментарии ниже.