Светлана Рехарская
Привет, меня зовут Светлана. Я практикующий психолог. Занимаюсь краткосрочным консультированием и долгосрочной терапией. Более 6 лет практикую Цигун и медитации.
В терапии помогаю посмотреть на ситуации с разных сторон, почувствовать и понять себя, освободиться от травмирующих переживаний и открыться на встречу ресурсам и возможностям. Найти решения и сформировать новые навыки, расширить границы возможностей.
В работе сочетаю такие методы как: когнитивно-поведенческая терапия, эмоционально-образная терапия, эриксоновский гипноз, медитации, телесно-ориентированные техники, системный семейный подход.
До перехода в частную практику, 20 лет проработала в сфере бизнеса. Параллельно работе, училась в МГУ на психологическом факультете и занималась консультированием.
Это все постепенно интегрировалось в психологическую практику, подбирая для каждого человека уникальный подход.
Записаться ко мне на консультацию можно по ссылочке в Taplink
Как справляться с тревогой и разгоном своих мыслей и эмоций?
Это внутреннее убеждение разрушает отношения. Почему отношения не складываются?
Упражнения на расслабление плеч, шеи и спины. 15 минут для большей свободы в движениях
Освобождение от раздражения, напряжения и гнева. Эффективная, активная практика помощи себе.
Шаг к улучшению своего эмоционального, физического и ментального состояния.
Личные границы. Почему и как нарушаются разные виды личных границ? Что с этим делать?
Утренняя практика пробуждения тела. Как за 15 минут наполниться бодростью и энергией.
15 минут медитация перед сном. Глубокое расслабление. Освобождение от стресса.
Медитация расслабления перед сном. Практика глубокого спокойствия и любящий доброты к себе.
Искусство говорить открыто с мужчиной. Как создать душевную близость с партнером?
Источник силы. Что важно знать о своем состоянии?
На крючке у собственных мыслей. Что происходит и как изменить?
Точка выбора. Из какого состояния мы живем? Прокрастинация или шаг за шагом по своему пути.
Почему аффирмации не работают?
Напряжение в теле. Где живет гнев?
Что необходимо знать о стрессе. Как себе помочь, если нет сил? Основные сфер жизни, куда посмотреть.
Практика "Пробуждение тела", Зарядка в стиле цигун, упражнения простукивания тела, Цигун
Самопомощь при стрессе Упражнение Тряска. Освобождение от эмоционального напряжения Мягкое желе.
Знакомство с собой. Мое тело! Практика Зеркало. Принятие своего тела!
Медитация "Про Релакс"
Подведение итогов года, перепросмотр года, практика благодарности
Как услышать себя? Как понять себя? Практика признания своих чувств. Медитация осознания себя.
Глубокая медитация наблюдения за дыханием. Возвращение в ресурсное состояние. Медитация расслабления
Сильная медитация! Медитация расслабления и наблюдения за дыханием. Медитация благодарности.