Знакомство с собой. Мое тело! Практика Зеркало. Принятие своего тела!

В данном аудио предлагаю женщинам поисследовать тему принятия своего тела. В соприкосновение с этой темой часто изнутри начинает подниматься внутренний критик, ощущаться непринятие каких то частей, нелюбовь к себе. Чьими голосами говорит внутренний критик? Что не принимается и осуждается?
Предлагаю исследовать эту тему.Это аудиопрактика продолжение поста ниже.
Принятие себя - это ощущение своей самоценности. Многие люди настолько глубоко себя отвергают, что пока они этот факт не осознают, никакие новые знания и никакая терапия должным образом не сработает.
В чем суть принятия себя?
Когда человек принимает себя, он относится к себе с уважением и ценит себя, признаёт своё право на существование в этом мире. Это база на основе которой развивается самоуважение.
Принятие себя означает то, что мы принимаем свои мысли, желания, чувства и поступки, и саму свою суть. Ощущаем это и не отрекаемся от себя, от своих ошибок, от того что происходит в нашей жизни. Но это не значит, что мы позволяем управлять чувствам, мыслям нашей жизнью:
Я признаю, осознаю, принимаю чувства и это то, что внутри обретает право голоса и возможность высказываться.
Я принимаю всю реальность моих переживаний.

Принимать - это больше чем признавать и соглашаться. Это значит прочувствовать, ощущать и созерцать свою природу, впитывать ее.
Принимать не означает любить и наслаждаться.

Принятие - это не отрицание реальности, это понимание того, что есть в реальности в данный момент. Это уважение к реальности.

Человек не может развивать самоуважение до тех пор, пока не примет себя, не встанет на свою сторону.
Принятие себя влечёт за собой сопереживание и путь становления друга и поддерживающего взрослого самому себе.

Принятие - это относиться к себе с доброжелательностью.
Это не избегать ни собственных слабостей, ни собственных сильных сторон.

По материалам Натаниэля Брандена, книга Шесть столпов самоуважения.