Routine Yoga 15 minuti | Full-Body Stretch To Release Tension
Автор: Elisa | Eli Yoga
Загружено: 2025-11-22
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Benvenutæ in questa mini routine di yoga di 15 minuti, ideale da praticare al mattino (o in qualsiasi momento della giornata in cui me hai bisogno) per risvegliare e “stretchare” il corpo, rilassare la mente e sciogliere le tensioni accumulate.
🩵 Perfetta per:
• chi già pratica yoga e per chi vuole iniziare ma non sa da dove (multilivello)
• chi ha poco tempo ma vuole muovere il corpo
• migliorare postura e mobilità
• ridurre rigidità a collo, schiena e spalle
• creare un rituale di benessere quotidiano
🧘♂️ Cosa troverai nella pratica:
• respirazione consapevole
• allungamenti per tutto il corpo
• movimenti fluidi per attivare la colonna e sciogliere le anche
Pratica con me, ricorda sempre di ascoltare il tuo corpo e goditi questi 15 minuti dedicati solo a te.
🌞 Buona pratica!
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