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DOLOROSO ENTRENAMIENTO DE ABS CON MANCUERNAS | 15 MIN
Автор: Daniel Bollaín
Загружено: 2025-08-30
Просмотров: 1242
Описание:
Rutina de entrenamiento de 15 minutos para destruir tus abdominales. Te van a doler bastante, y solo necesitas una mancuerna.
Y si no te duele, pues lo repites.
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EJERCICIOS:
Crunch 90º
Russian twist
x2
Plancha rodillas al pecho
Escaladores
x2
Crunch rodillas al pecho
Crunch en X
x2
Plancha lateral DCH
Plancha lateral IZQ
x2
FINAL
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