Скачать
Тренировка спины и пресса с гантелями | 20 мин
Автор: Daniel Bollaín
Загружено: 2025-09-25
Просмотров: 1531
Описание:
Очень мощное упражнение для спины с тягой и прессом.
Я делаю это с гантелями 20 кг.
Используйте подходящий вам вес.
УПРАЖНЕНИЯ
Тяга правой рукой
Тяга 5 дюймов (справа)
x2
Тяга левой рукой
Тяга 5 дюймов (слева)
x2
Скручивания «Велосипед» правой рукой
Скручивания «Велосипед» левой рукой
x2
Тяга правой рукой лёжа
Тяга 5 дюймов (справа)
x2
Тяга левой рукой лёжа
Тяга 5 дюймов (слева)
x2
Пресс правой рукой
Пресс левой рукой
x2
ФИНАЛ
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
