Тренировка после 40 для женщин | тренировка на все тело без прыжков | фитнес дома для похудения
Автор: Women's only fitness
Загружено: 2025-11-21
Просмотров: 721
Тренировка после 40 для женщин подобрана с учетом особенностей и физиологических изменений в организме женщин, которые наступают после 40 лет. В основе лежит тренировка на все тело без прыжков.
Наш канал в Telegram: https://t.me/womensonlyfitnessonline
Время тренировки: 25 минут
Место: тренировка дома
Уровень подготовки: начальный
Инвентарь для тренировки: без инвентаря
Тренер: Ирина Шкуренко
00:00 Вступление
00:15 Разминка
02:34 Тренировка на все тело
22:28 Растяжка
Тренировка носит сугубо демонстративный ознакомительный характер, перед началом тренировки рекомендуется получить одобрение у специализированного врача.
Тренування для жінок після 40 на все тіло
Фітнес після 40 для жінок це тренування на все тіло, що враховує фізіологічні зміни, які відбуваються в організмі жінок після 40 років і не включає стрибків та складних випадів
Цілі тренування:
Опрацювання базових груп м'язів
Пришвидшення обміну речовин
Подолання застійних процесів в організмі
Зміцнення м’язового корсету
Підтримання форми
Здоровий спосіб життя
Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний ознайомчий характер, перед початком тренування рекомендовано отримати дозвіл у спеціалізованого лікаря.
Full body workout over 40 female
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
