Por que a perda muscular é um risco real após os 70 | Dr Juliano Teles

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Se você tem mais de 80 anos, é essencial cuidar da saúde com suplementação adequada para manter o corpo forte e a mente ativa. A alimentação sozinha já não dá conta da necessidade de proteínas, por isso é importante usar enzimas digestivas, aminoácidos essenciais, creatina e glutamina para preservar a massa muscular. Para o cérebro, além da “musculação mental” com leitura, dança e novos aprendizados, é indicado suplementar com coenzima Q10, magnésio treonato e ômega 3 rico em DHA. Também é fundamental acompanhar níveis de vitamina B12, vitamina D e ferritina no sangue, pois deficiências podem causar cansaço, anemia e prejuízos cognitivos. O objetivo é viver com autonomia, disposição e lucidez até o fim da vida.

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🩺🩺 Dr. Juliano Piunti Teles
Gastrocirurgião - CRM 90.412/SP
RQE 20946 - Cirurgião Geral
RQE 20947 - Cirurgião do Aparelho Digestivo


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