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„Du läufst falsch – bis du Zone 2 verstehst“
Автор: Simon Raphael
Загружено: 2025-12-01
Просмотров: 119
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In diesem Video erkläre ich dir Zone 2 Training beim Laufen – warum es so mächtig ist, wie du es richtig anwendest und welche Fehler fast alle machen.
Zone 2 ist die Trainingszone, die deine Ausdauer steigert, deine Fettverbrennung aktiviert und dir hilft, konstant schneller zu werden, ohne dich zu überlasten.
Viele Läufer trainieren viel zu hart und kommen deshalb nicht voran. Wenn du verstehst, wie Zone 2 wirklich funktioniert, verändert das deine komplette Trainingsroutine.
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