Мышечная боль, тренировки в отказ, хорошо ли это

мой вк: https://vk.com/bodybuildingxxi
мой инстаграм:   / diasvygovskiy   мой вк: https://vk.com/bodybuildingxxi
мой инстаграм:   / diasvygovskiy     / diasvygovskiy  

И вновь мы разбираем сегодня, нужно ли мышечная боль после тренировки, нужно ли работать в отказ в подходах, как максимально ускорить мышечный рост и какие факторы влияют на это