'스쿼트100개' 매일하면 생기는 충격적 변화!?

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여러분, 한 달 동안 매일 100개의 스쿼트를 한다면 어떻게 될까요?

여기 실제로 4명의 친구들이, 스쿼트 100개 한달 챌린지에 도전했는데요.

한달동안 매일 100개씩 하는겁니다. 여행가서도 하고, 집에서도 하고, 하여간 어떻게든 100개는 채웁니다.

근데, 뭐, 한달만에 얼마나 변하겠어… …라고 생각했는데…?
충격적인 결과가 벌어집니다!!

네~! 보시는 것처럼, 허벅지 둘레가 대부분 1-2센티씩 굵어졌습니다!!
야~c, 고작, 한달만에 이정도면.. 한, 반년만해도 완전 지리겠는데요?

여러분, 요런 탄탄하고 좍좍- 갈라진 허벅지 만들려면 지금부터 준비하셔야 합니다!
반바지 입었을때, 요렇게 하체가 빈약하면 진짜 없어보이거든요.
글구, 요즘 여자분들 은근 남자들 하체 많이 본다니까요~!

이건 여자분들도 마찬가지죠, 볼륨감 있는 하체가 훨~씬 보기 좋으니까요.

게다가 스쿼트가 좋은게, 늘어진 힙과 하체도 탄탄하게 해주지만, 운동량도 높아서 칼로리 연소효과까지 미쳤습니다!!

이번 영상에서, 짧지만 효과는 지리는 맨몸운동 루틴을 알려드릴게요!

벌써 날씨가 더워지고 있잖아요? 옷도 얇아질텐데, 지금부터 준비하자구요!!

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00:00 ‘스쿼트100개’ 한달하면 벌어지는 일!?
00:57 ‘스쿼트100개’루틴의 충격적 효과!?
01:54 무릎 관절은 소모품이니까 아껴쓰세요!
02:36 하체운동 + 유산소 = 천국의 계단!
03:54 맨몸스쿼트! 지금 바로 시작해 보세요