Alsó végtagok izmainak nyújtása | Derék és a csípő fájdalmai ellen

Sziasztok,
A modern kor velejárója az ülő munka végzése, mely magával hozza az alsó végtagok izmainak rövidülését. A csípőhorpasz izom, piriformis izom és a combhajlítók rövidülése pedig mind tartásbeli gondokat, mind pedig deréktáji fájdalmakat okozhatnak. Ezért is nagyon fontos a ezeknek a területeknek a rendszeres nyújtása.
Kezdőknek és haladóknak is egyaránt ajánlom ezeket a gyakorlatokat akár naponta is!

Fontos!
Jelen videó gyakorlatait mindenki saját felelősségére, erőnléti- és egészségügyi állapotának megfelelően végezze. Akár az orvosi vagy oktatói utasítások figyelmen kívül hagyása, a nem megfelelően végzett gyakorlatok, a bemelegítés hiánya, a figyelmetlenség vagy túledzés következtében keletkezett sérülésekért nem vállalok felelősséget.

Jó edzést kívánok :)
Hargitai Anett
Aerobik edző
Testegyensúly gerinctréning oktató

Facebook:   / hargitaianettoldala  
Instagram: @wekerle_bodyartist
E-mail: [email protected]