아침공복에 뭐부터 먹지?? 계란 사과 땅콩버터 감자 커피 바나나 우유 토마토? 혈당스파이크 없는 좋은 아침식단 추천(고정댓글 필독)

안녕하세요. 통합치의학전문의 류지헌 원장입니다. 👋
아침공복에 커피(방탄커피, 커피믹스, 블랙커피), 바나나, 사과, 계란, 땅콩버터, 감자, 우유, 토마토, 과일주스. 정말 보약일까요? 결론부터 말씀드리면 커피 땡, 우유 땡, 땅콩버터 땡, 과일주스 땡입니다. 이중에서 가장 좋은 것은 계란입니다. 과일이나 감자, 토마토를 먹고싶다면 먹는 순서를 바꾸면 혈당스파이크가 덜 일어납니다. 계란을 먼저 먹고 과일, 감자, 토마토를 먹으면 혈당수치를 낮출 수 있습니다. 찐 감자는 아침에 피하세요. 당 지수가 90으로 너무 높기 때문입니다. 아침공복에 커피, 우유, 과일주스, 감자, 땅콩버터는 땡땡땡 빈속에는 계란 먼저 딩동댕!

참고로 혈류장애(혈액순환장애), 장기간 계속되면 머리 두통, 어지럼증은 비롯해 알츠하이머 치매, 뇌졸중, 심장질환의 위험 높아집니다. 만약 내가 피가 안도는 느낌이 들고 몸 여기저기가 아프고 자율신경실조증 진단까지 받게 되는데, 어떻게 치료하면 될까요. 치료방법은 줄기세포와 신경재생술 2가지입니다. 비수술/비약물/비절개로 이루어지는 최신시술로 각각 1.5시간(시술시간 10분), 3~4시간(시술시간 10분) 소요됩니다. 근육+신경+혈관을 재생강화하는 효과는 물론 알츠하이머 치매, 뇌졸중, 파킨슨병, 루게릭병, 심장질환을 예방하고, 혈류장애를 일으키는 가장 큰 원인 근육경직, 혈관수축에 큰 효과를 볼 수 있습니다.

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