Egészséges recept ötletek + FOOD HAUL + takarítós TIPPEK!

Előző videóm a témában -    • Egészséges FOOD HAUL és menü ötletek + dm ...  

Into 0:00
Spar food haul 0:40
Chia pudingos reggeli 8:00
Fasírt 13:06
Lidl food haul 15:59
Burrito tál 26:19
Takarítós haul 27:50
Fetás köles saláta 38:17
Zabos puffancs 42:39

Receptek a leírásban!

Burrito bowl recept innen -   / 422281206973265  

Quinoa saláta receptem:   • Egészséges HETI MENÜ sorozat - 1. NAP!  

Chiás, zabos reggeli:

-200 g kókuszkrém, tejszín
-350 g tej
-50 g chia
-100 g aprószemű zab
-1-2 kk 4x-es erősségű édesítő vagy méz, datolya
-2 ek vanília
-1 csipet só
-2 db banán darabolva
-üvegenként nagyjábóé 50-80 g fagyasztott gyümölcs, vagy akár szósz

Zabpelyhes puffancs recept:

Receptes videóm is van róla -    • Egészséges HETI MENÜ sorozat - 6. NAP!  

-250 g zsírszegény túró
-150 g zabpehely
-1 tojás
-160 g trapista, lehet light is vagy más olvadós sajt
-50 g tökmag vagy más
-100 g joghurt
-1/2 kk sütőpor
-1 csapott kiskanál só
-zöldfűszerek, fokhagyma ha szeretnétek

180 fokon 15-20 percig sütöm, amíg szép barna nem lesz

--

Technika a videóimban:

Kamera: Panasonic Lumix G7 + iPhone xs

Objektívek: 12-60mm és egy 25mm + 30mm F2.3 macro
Mikrofon: Rode VideoMic Me átalakítóval és egy BOYA BY-M1
Állvány: Manfrotto Pixi mini állvány és egy Hama Star 5 állvány

Zene: http://www.epidemicsound.com/​​​​​​​​

BLOG: https://tunderkert.blog/​​​​​​​​​​​​​
INSTAGRAM:   / ritusracz​​​​​​  
FACEBOOK: https://bit.ly/3rootDj