Selbstliebe ist der Anfang von allem

Eine kleine Anleitung zur Selbstliebe

Selbstliebe beginnt nicht damit, dass man sich plötzlich gut findet.
Sie beginnt damit, dass man aufhört, sich innerlich zu bekämpfen.

Der erste Schritt ist Akzeptanz.
Akzeptanz dessen, was gerade da ist: Gedanken, Gefühle, alte Muster. Nicht, weil sie „richtig“ sind, sondern weil Widerstand sie nur verstärkt. In dem Moment, in dem du akzeptierst, entsteht Raum. Und erst in diesem Raum kann Veränderung passieren.

Wenn du beginnst, dich mit Selbstliebe zu beschäftigen, wird sich dein altes Ich melden. Alte Gedanken, alte Stimmen, alte Programme. Das ist normal. Diese Gedanken musst du nicht bekämpfen, diskutieren oder analysieren. Es reicht, sie als das zu erkennen, was sie sind: Gedanken. Nicht die Wahrheit. Nicht du.

Du kannst sie innerlich einfach labeln:
„Ah, ein Gedanke.“

Mehr ist nicht nötig.

Der entscheidende Punkt ist nicht, keine negativen Gedanken mehr zu haben, sondern bewusst neue Gedanken zu wählen. Gedanken, die dir dienen. Genau so, wie sich früher Gedanken immer wiederholt haben, die dich runtergezogen haben, kannst du jetzt Gedanken kultivieren, die dich aufbauen.

Eine einfache Affirmation dafür ist:
Ich bin Liebe.

Diese Worte sind nicht dafür da, etwas zu erzwingen, sondern um deine Aufmerksamkeit neu auszurichten. Du beginnst, dich auf deine Seite zu schlagen. Immer wieder. Von morgens bis abends. Nicht perfekt, sondern konsequent.

Am Anfang fühlt sich das vielleicht ungewohnt oder sogar falsch an. Auch das ist Teil des Prozesses. Dein Nervensystem kennt den alten Zustand. Doch mit Wiederholung entsteht etwas Neues. Wenn du das über einen längeren Zeitraum machst – zum Beispiel 90 Tage – wirst du merken, dass sich etwas grundlegend verändert.

Nicht, weil du jemand anderes geworden bist, sondern weil du zu deinem eigentlichen Wesen zurückkehrst. Zu dem Teil in dir, der nie kaputt war. Der nur überlagert wurde von Konditionierungen, Erwartungen und alten Geschichten.

Selbstliebe bedeutet letztlich, deiner leisen inneren Stimme wieder zuzuhören. Nicht dem konditionierten Ich, sondern deinem echten, puren Ich. Dem Teil, der einfach sein darf. Dem Teil, der sich entfalten will.

Es geht nicht darum, dich zu reparieren.
Es gab nie etwas zu reparieren.

Es geht darum, dir zu erlauben, wieder du selbst zu sein.
Zurück nach Hause.
Zurück zu dir.

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#selbstliebe