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등운동 | 고중량 렉 풀과 바벨로우
Автор: 한계를 넘는 여정
Загружено: 2025-12-09
Просмотров: 585
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📌 채널 모토
💫한계를 넘는 여정, 함께해요!"✨
💫"Let's embark on a journey beyond limits together!"✨
📌 훈련 목표
각각의 횟수를 정교한 폼으로 구사하는 것에 온전히 집중한다.
단기적이고 점진적인 관점보다, 장기적이고 잠재적인 관점을 바라본다.
📅 오늘의 훈련
AxB = (세트x횟수)
RI = Rest Interval (세트 간 휴식시간)
1. 렉 풀
160kg 3x5
2. 바벨로우
65kg 4x8
3. 케이블 시티드 로우
45kg 3x12
4. 친업
BW73kg 2x4
📈 성장 로그
🧑💻 information (정보)
Body weight [BW] 73
피로도 (下 0 ~ 10 上) 4
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📣 당신의 성장 여정에 제가 작은 자극이 될 수 있기를 바랍니다 !!
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