Преждевременная эякуляция после 60? Этот метод мастурбации поможет.

Закончить за 2-3 минуты? Это не медицинская проблема, а проблема тренировки. А проблемы с тренировками можно решить. Меня зовут доктор Грейс Эллисон, и в этом видео я обучаю вас методу эджинга — технике сольной практики, которая поможет вам продержаться с партнёршей в 10 раз дольше.

В течение 6-8 недель регулярных занятий большинство мужчин увеличивают время секса с 2-3 до 15-30 минут. Это не волшебство. Это переобучение вашей нервной системы.

⏱️ ТАЙМ-КОДЫ:
0:00 — Введение: История пациента
0:50 — Почему это происходит: первопричина
2:06 — Что такое эджинг? Объяснение метода
3:23 — Прерывание шаблона: ставьте лайк этому видео
3:39 — Протокол кульминации: пошаговое руководство
3:54 — Шаг 1: Подготовка к интимной обстановке
4:27 — Шаг 2: Разминка
4:52 — Шаг 3: Первый этап
5:41 — Шаг 4: Повторение цикла
6:18 — Переход к интимной близости с партнёром
7:18 — Распространённые ошибки мужчин
7:51 — Реалистичный график: чего ожидать
8:30 — Ваши действия: Начните сегодня
9:26 — Смотрите далее

🚫 ПРОБЛЕМА:
Когда вы десятилетиями мастурбировали быстро, проносясь за 2–3 минуты, вы приучили свою нервную систему к скорости, а не к контролю. Ваше тело не знает разницы между сольной практикой и интимной близостью с партнёром. Оно просто следует шаблону, которому вы его научили.

После 60 это становится особенно неприятно, ведь вы хотите удовлетворить партнёра, но ваше тело кончает раньше, чем вы готовы.

✅ РЕШЕНИЕ: ГРАНИЦА
ГРАНИЦА — это практика доведения себя до 70–80% возбуждения, а затем остановки. Вы делаете паузу, дышите, позволяете возбуждению упасть до 50%, а затем начинаете снова. Повторите это 3–5 раз, прежде чем закончить.

Это учит вашу нервную систему распознавать уровни возбуждения и контролировать точку невозврата. Как только вы научитесь распознавать 50%, 70% и 85%, вы сможете контролировать их во время близости с партнёром.

📋 ПОЛНЫЙ ПРОТОКОЛ ГРАДИНГА:

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ:
3-4 раза в неделю
Минимум 4 недели
20-30 минут за занятие

ШАГ 1: ОРГАНИЗУЙТЕ СВОЕ МЕСТО
Уединение и отсутствие помех
20-30 минут без секса
Используйте смазку (уменьшает трение)
Отказ от порно (не способствует переобучению)

ШАГ 2: РАЗМИНКА (5 МИНУТ)
Начните с негенитальных прикосновений
Грудь, бедра, живот
Пробудите всю нервную систему
Медленно начните стимуляцию гениталий

ШАГ 3: ПЕРВЫЙ ГРАДИНГ
Стимулируйте до 70% возбуждения (почувствуйте приближение оргазма)
Полностью остановитесь на 70%
Сделайте 5 глубоких вдохов (4 вдоха, 4 выдоха)
Позвольте возбуждению снизиться до 50% (30–60 секунд)

ШАГ 4: ПОВТОРИТЕ ЦИКЛ
Доведите интенсивность до 70%, затем остановитесь.
Повторяйте 3–5 раз за сеанс.
После достижения последнего ребра позвольте себе закончить.
Обратите внимание: сеанс теперь длится 20–25 минут вместо 2–3.

🎯 ПЕРЕХОД К ИНТИМНОЙ БЛИЖНОСТИ С ПАРТНЕРОМ:

После 3–4 недель сольной практики:
Вы почувствуете уровень возбуждения во время интимной близости с партнёром.
Приближаясь к 70–75%, замедлитесь или сделайте паузу.
Уменьшите интенсивность, смените позу, сосредоточьтесь на дыхании.
Партнёр не обязательно заметит регуляцию.
Похоже на естественное изменение темпа.

ВРЕМЯ РЕЗУЛЬТАТОВ:
Недели 1–2: Обучение распознаванию возбуждения.
Недели 3–4: Улучшается контроль, 3–5 ребер без срывов.
Недели 5–8: Перенос навыков на интимную близость с партнёром.
Результат: 2–3 минуты становятся 15–30 минут

⚠️ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ОШИБКИ:

ОШИБКА №1: Слишком близкое расположение к канту (90–95%)
Слишком рискованно — соскользнешь
Оставайся на 70–80% от максимума
Безопаснее и всё ещё способствует развитию навыков

ОШИБКА №2: Спешка с тренировкой
3 канта за 10 минут = слишком быстро
Речь идёт о осознанности, а не о скорости
Замедлиться и сосредоточиться на ощущениях

📊 РЕАЛИСТИЧНЫЕ ОЖИДАНИЯ:
Не мгновенно, но надёжно. Результаты зависят от:
Длительности интенсивной мастурбации
Регулярности занятий (3-4 раза в неделю важно)
Вашего возраста и общего состояния здоровья

🔗 СМОТРИТЕ ДАЛЕЕ (Полный курс о сексуальном здоровье):
→ Как мастурбировать без порно после 60: [   • Premature Ejaculation After 60? This Mastu...  ]
→ 7 ошибок мастурбации после 60: [   • 7 Masturbation Mistakes Men Over 60 Make (...  ]
→ 5 техник мастурбации для мужчин 60+: [   • Over 60? The 5 Masturbation Techniques for...  ]
→ 12 привычек, улучшающих кровообращение для более сильной эрекции: [   • Over 60? Daily Habits That Improve Blood F...  ]

📚 ПЛЕЙЛИСТЫ:
→ Мастерство мастурбации после 60: [   • Masturbation Guide For Seniors [Updated]  ]
→ Натуральные решения для эректильной дисфункции: [   • Natural ED Solutions [Updated]  ]
→ Основы здоровья простаты: [   • Prostate Health Essentials [Updated]  ]

💪 ПОДПИШИТЕСЬ на канал, чтобы получать научно обоснованные стратегии по сексуальному здоровью каждую неделю:    / @menhealth101  

👇 Попробуете метод эджинга? Напишите в комментариях «НЕДЕЛЯ 1», если начинаете на этой неделе!

⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информационный материал от доктора Грейс Эллисон, а ...