Скачать
Αναβολικό Leg Day για Ακραία Ανάπτυξη
Автор: Menelaos Konstantinidis
Загружено: 2025-12-07
Просмотров: 476
Описание:
Σε αυτό το βίντεο σου δείχνω ολοκληρωμένη προπόνηση ποδιών για μέγιστη δύναμη και πάχος .Αποτελεσματικές ασκήσεις, σωστή τεχνική και ένταση μέχρι το τέλος.
Το πρόγραμμα είναι δομημένο για quad sweep, hamstring density και συνολικό leg power, ιδανικό για natural lifters που θέλουν πραγματικό αποτέλεσμα.
Ασκήσεις που θα δεις:
• Squat variations για απόλυτο stimulus
• Hamstring-focused κινήσεις για πίσω αλυσίδα
• Brutal finisher για quad εξάντληση
Αν θες πόδια που ξεχωρίζουν, δες το μέχρι το τέλος.
Κάνε subscribe για πιο hardcore περιεχόμενο.
Ig:menelaos.konsta
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
