This postpartum strength workout is filled with full body strengthening exercises, great for your core and whole body.
If you are early on in your diastasis recti healing journey make sure you use the easier modifications for the exercises.
If you enjoy these and are looking for more safe and fun workouts that are safe for both pelvic floor dysfunction and diastasis, with no disruptions from ads check out Confident Fitness 4 Moms:
https://confidentfitnesspurchase.katr...
Where there are hundreds of workouts and monthly calendars to follow.
✅ SUBSCRIBE TO SUPPORT FREE POSTPARTUM WORKOUTS ON YOUTUBE 🔔 Click on the bell so that you never miss a new video!
Ready to work on your core? Start with my FREE beginners program here:
https://katrinaoakley.net/drbeginners...
D I S C L A I M E R
Please consult your physician before beginning any exercise regimen. By participating in this workout video, you agree to do so at your own risk.
Not every exercise is appropriate for every person. Correct execution of all exercises is imperative to prevent injury. Please consult your healthcare provider if you have questions about any exercises and if they are right for you.
You will not hold Katrina Oakley (Core Fitness for Moms) liable for any injury
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(20) {
["XJkLR3qV3UA"]=>
object(stdClass)#5756 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "XJkLR3qV3UA"
["related_video_title"]=>
string(53) "Postpartum Lower Body Workout - Core Fitness for Moms"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["PL_ByOzADfPs9D5vxZSzx23Q_rpdqf18zp"]=>
object(stdClass)#5776 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(34) "PL_ByOzADfPs9D5vxZSzx23Q_rpdqf18zp"
["related_video_title"]=>
string(30) "Postpartum Workouts - Strength"
["posted_time"]=>
string(0) ""
["channelName"]=>
NULL
}
["hIvyuVH--RA"]=>
object(stdClass)#5757 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "hIvyuVH--RA"
["related_video_title"]=>
string(63) "Postpartum Workout - Strong GLUTES 🍑 | Core Fitness for Moms"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["ZekU_fzPXvw"]=>
object(stdClass)#5772 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ZekU_fzPXvw"
["related_video_title"]=>
string(148) "Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["-JRVRcyGpPo"]=>
object(stdClass)#5758 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "-JRVRcyGpPo"
["related_video_title"]=>
string(39) "What is "Mom Butt" and can it be fixed?"
["posted_time"]=>
string(19) "7 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["WIHy-ZnSndA"]=>
object(stdClass)#5782 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "WIHy-ZnSndA"
["related_video_title"]=>
string(97) "17 Min Strength Training Workout for Beginners - Beginner Workout Routine at Home for Women & Men"
["posted_time"]=>
string(19) "9 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["lvDaQltNo2s"]=>
object(stdClass)#5764 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "lvDaQltNo2s"
["related_video_title"]=>
string(86) "ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["8Gjm6rOKDaE"]=>
object(stdClass)#5766 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "8Gjm6rOKDaE"
["related_video_title"]=>
string(134) "5-минутная разминка для всего тела — выполняйте перед тренировкой — стоя"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["PKLLYmZi1lI"]=>
object(stdClass)#5761 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "PKLLYmZi1lI"
["related_video_title"]=>
string(68) "Внутри Самых Маленьких Домов Лондона"
["posted_time"]=>
string(21) "7 дней назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["-FDxyPWMkSo"]=>
object(stdClass)#5777 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "-FDxyPWMkSo"
["related_video_title"]=>
string(55) "Приказано забыть / Наброски #205"
["posted_time"]=>
string(21) "4 часа назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["3fXGXpPU41s"]=>
object(stdClass)#5763 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "3fXGXpPU41s"
["related_video_title"]=>
string(161) "Оборона Малой Токмачки Рухнула💥До Гуляйполя Осталось 3 КМ🚨 Военные Сводки За 16.11.2025 📅"
["posted_time"]=>
string(21) "4 часа назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["_oO9VVhJ6UM"]=>
object(stdClass)#5773 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "_oO9VVhJ6UM"
["related_video_title"]=>
string(122) "1 раз сделал Поясница не болит 10 лет. Мышцы расслабляются полностью"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["V_QgwLwBjm0"]=>
object(stdClass)#5759 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "V_QgwLwBjm0"
["related_video_title"]=>
string(65) "АНГЛИЙСКИЙ ПО ПЕСНЯМ - Sting: Shape of My Heart"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["fP7czzekx2A"]=>
object(stdClass)#5747 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "fP7czzekx2A"
["related_video_title"]=>
string(172) "Владимир Владимирович, что вы несёте? | Екатерина Шульман о внесении себя в реестр террористов"
["posted_time"]=>
string(24) "10 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["rxtnn2NacdI"]=>
object(stdClass)#5748 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "rxtnn2NacdI"
["related_video_title"]=>
string(174) "ОСЕЧКИН "Уже всё! "Болезнь" диагностирована". О скандале после поста о Тихановской, что ждет в РФ "
["posted_time"]=>
string(23) "6 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Ogh7H-JjCfM"]=>
object(stdClass)#5754 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Ogh7H-JjCfM"
["related_video_title"]=>
string(120) "Одно плечо выше? Полное руководство от Б до Ю по выравниванию плеч"
["posted_time"]=>
string(27) "5 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["03U0zZ0FAvA"]=>
object(stdClass)#5755 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "03U0zZ0FAvA"
["related_video_title"]=>
string(159) "Эта мышца сделает тебя моложе на 15 лет если расслабится и состарит на 20 если напряжется"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["y82fpgtwujY"]=>
object(stdClass)#5753 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "y82fpgtwujY"
["related_video_title"]=>
string(103) "Как представиться на английском языке — ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ!"
["posted_time"]=>
string(19) "4 дня назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Ye-N92ObhU4"]=>
object(stdClass)#5751 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Ye-N92ObhU4"
["related_video_title"]=>
string(122) "Comedy Club: Голосовые от друга | Батрутдинов, Карибидис, Шкуро @ComedyClubRussia"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["rfV3CjcWsfY"]=>
object(stdClass)#5752 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "rfV3CjcWsfY"
["related_video_title"]=>
string(0) ""
["posted_time"]=>
string(23) "7 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
}
