Şekerden Kurtulmanın En İyi Yolu - Dr. Berg Türkçe

Şekerden Kurtulmanın En İyi Yolu
Tatlı özlemini durduramıyor musunuz?
İşte iki gün içinde nasıl yapabileceğiniz!


Zaman damgaları
0:00 Giriş: Şekeri bırakmak neden bu kadar zor?
0:37 Dopamin ve şeker tüketimi
0:54 Şeker tüketiminin olası yan etkileri
1:23 Şekerden kurtulmanın en iyi yolu
3:25 Son düşünceler
3:37 Başarı hikayenizi paylaşın!

Bu videoda şekerden kurtulmanın en iyi yolu hakkında konuşacağız.
İlk soru, şekerden vazgeçmek neden bu kadar zor?

Basit cevap, bunu vücudunuzun yardımı olmadan yapıyor olmanızdır.
Şekeri bırakmaya çalıştığınızda ve hala canınız çekiyorsa, zorlu bir savaş veriyorsunuz demektir.
Muazzam miktarda irade ve öz disiplin gerektirir.

Peki ya bağımlılığınızdan ve şekere olan özleminizden vazgeçebilseydiniz?

Şeker yediğinizde, dopaminde bir artış yaşarsınız.
Dopamin size 90 ila 120 saniye boyunca zevk hissi verecektir.

Yaklaşık iki dakika sonra, stresli hissetmenize neden olan bir kortizol artışı yaşarsınız.

Şeker yediğimde, bir veya iki saat olmasa da en az 20 dakika boyunca kendimi kötü hissediyorum.

Şeker neden olabilir…
• Sinirlilik
• huysuzluk
• Görüş problemleri
• Bilinç kararması
• Zayıf konsantrasyon
• Daha fazla şeker isteği

Birçok insan bu yan etkilere o kadar alışmıştır ki, şeker yemeyi bırakırsa ne kadar iyi hissedebileceğinin farkında değildir.

Şekerden kurtulmanın en iyi yolları:
• Yavaş yavaş yapmayın - Şeker detoksu diye bir şey yoktur
• Günde iki öğün yemek yiyin, günde 30 gr yengeçten az kalın
• MCT yağı alın
• Canınız şeker istediğinde protein ve biraz deniz tuzu alın.
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.

56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.

Bizi Facebook üzerinden takip edin:   / drbergtr  
Bizi Twitter üzerinden takip edin:   / drbergtr  

Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur.
Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odaklanabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir.
Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır.
Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez.
Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız.
Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun.
Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
Dr Berg Türkçe Dr Eric Berg Türkçe drbergtr
İzlediğiniz için Teşekkürler!

#Şeker #Şekersiz #Dopamin