ПРИГОТОВЬТЕСЬ к СУПЕР-гибкости с помощью этих простых упражнений!

ПОДГОТОВЬТЕСЬ к СУПЕР-гибкости с помощью этих простых упражнений!
Добро пожаловать в наше видео о кривизне и гибкости! Смотрите, как мы разбираем базовые упражнения на растяжку, совершенствуем шпагат и демонстрируем эффективные упражнения для ног. Занимаетесь ли вы йогой, гимнастикой или конторсией, вы найдете советы и упражнения для повышения гибкости и эффективности. #Конторсия #Конторсия #Йога #Гимнастика #Растяжка #Гибкость #Шпагат #Растяжка ног #Гибкая йога #Продвинутая растяжка #Как сесть на шпагат #Гибкость ног #Шпагат и сверхшпагат #Красивые ноги #Стопы #Девушка-конторсия #Гимнастика #Девушка-гимнастка

Временные коды
00:00 - Введение в программу растяжки
00:04 - Растяжка левой ноги: Исходное положение
00:11 - Растяжка левой ноги: Счёт 1-5
00:26 - Переход на правую ногу: Начальное растягивание
00:37 - Растяжка правой ноги: Счёт 1-5
01:05 - Растяжка боковой ноги: Исходное положение
01:09 - Растяжка боковой ноги: Счёт 1-5
02:05 - Растяжка ноги вперёд: Счёт 1-5
02:16 - Комбинирование Ноги: Дыхание и растяжка
03:20 - Растяжка шпагата: счёт от 1 до 5
03:49 - Заключение и прощание

конторсия
акробат
йога
гимнастика
растяжка
гибкость
гибкость
шпагат
растяжки
гимнастика флекс
растяжка
гибкая йога
йога растяжка
девушка-конторсия
гибкие прогибы
гибкие суставы
гибкая девушка
гибкая гимнастка
гибкая спина
растяжка ног
продольный шпагат
шпагат
продольный шпагат
как сесть на шпагат
уроки растяжки для продвинутых
растяжка верхней части ног
упражнения для ног
гибкие ноги
гибкость ног
шпагат
шпагат и продольный шпагат
как быстро сесть на шпагат
красивые ноги
ноги и стопы
стопы
йога для ног
гимнастика
гимнастика для ног
гимнастика делает растяжку
девушка-гимнастка