雙腿是「第二心臟」！ 人老腿先衰 ， 8個「求救信號」你中了幾個？ 每天3個動作， 80歲健步如飛！養好「第二心臟」多活20年！
Автор: 逍遙健康指南
Загружено: 2025-10-30
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大家好，我是曾醫師。 俗話說「樹老根先枯，人老腿先衰」！ 雙腿是人體的「第二心臟」 和「承重牆」 ，人體一半的骨骼、肌肉和血管都集中在這裡 。一旦雙腿衰老，各種疾病就會接踵而至！
您的雙腿是否已經發出「求救信號」？ 本期視頻，曾醫師將帶您解讀雙腿發出的8個衰老信號，並教您一套在家就能做的「腿部逆齡法」，不花錢，養護好雙腿，80歲依然健步如飛！
您將學到：
8大「腿部求救信號」自我檢測：
腿腳沉重，上樓梯費力
無故腰酸腿疼
頻繁抽筋 (缺鈣警報)
腿部腫脹 (一按一個坑)
靜脈曲張 ("蚯蚓腿")
關節疼痛
走路變慢
單側發涼
8個「腿部逆齡」養護大法：
如何正確「熱水泡腳」 (加艾葉/生姜)
養腿的「食補」秘訣 (補鈣、鎂、蛋白質)
3個安全運動 (甩腿、踮腳、揉膝)
如何「干洗腿」與「敲打膽經」
控制體重的重要性
(免責聲明：本視頻內容僅供參考，提及的養生方法僅為輔助，不能替代藥物治療。每個人體質不同，如有疑問請諮詢專業醫師。 運動時請注意安全，防止摔倒 。)
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