"โยคะคลายคอ สงบระบบประสาท" สำหรับคนเกิดวันพุธ 🌹ชุดโยคะบาลานซ์ 7 วัน: แก้จุดอ่อนตามพลังงานดวงดาว✨
Автор: yoga balance ครูพี่ดาด้า
Загружено: 2025-11-16
Просмотров: 50
วันพุธ: พลังแห่งการสื่อสาร (ดาวพุธ)
ความเสี่ยงด้านสุขภาพและพลังงาน: ดาวพุธคือพลังงานของ ระบบประสาท การสื่อสาร ปอด และแขน/มือ เมื่อไม่สมดุล มักเกิด:
1. ความเครียด/วิตกกังวล: อาการคิดมาก หรือความฟุ้งซ่าน ทำให้ระบบประสาททำงานหนัก
2. ปัญหาคอและไหล่: อาการปวดตึงไหล่/คอ จากการทำงานหน้าจอ หรือความเครียดจากการสื่อสาร
3. ปัญหาการหายใจ: การหายใจที่ตื้นและเร็ว นำไปสู่ความรู้สึกกระสับกระส่าย
เน้นการ ผ่อนคลายระบบประสาท และ เปิดช่องทางการสื่อสาร
⭐ ข้อควรระวังในการฝึกโยคะ
• ฝึกตามกำลังของตัวเอง หากเจ็บหรือเวียนหัวให้หยุดทันที
• ผู้มีโรคประจำตัว ผ่าตัด สตรีมีครรภ์ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนฝึก
• ผู้สูงอายุหรือมีปัญหาข้อ ควรใช้อุปกรณ์ช่วยและหลีกเลี่ยงท่าหนัก
• หากทรงตัวยาก ให้ใช้กำแพงหรือเก้าอี้ช่วยพยุง
• หายใจสม่ำเสมอ ไม่ฝืนเข้าท่าที่ไม่มั่นคง
• คลิปนี้เป็นแนวทางการฝึก ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ หากมีอาการผิดปกติ ควรพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
