【音声あり】運動無し。お米食べながら健康的に痩せた。食生活のポイントと痩せられた理由。１ヶ月の食事・体重・体脂肪【お米ダイエット/一汁一菜】
Автор: 小町の日ごろ -お米ダイエット・お米生活-
Загружено: 2025-12-08
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#瘦せた #お米ダイエット #ダイエット
ダイエットって何を選べばいいのか？
悩んできたけど、ダイエット迷子が辿り着いた
健康・身体・精神面に優しい安定したダイエット！
それが「「お米生活//お米ダイエット」」
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～～～お米生活とは～～～
ダイエットのベースにしているのが
お米とおかずを６：４で食べる「お米ダイエット」です。
私の場合は、毎食この割合で食事はしていなくて
１日のトータルの割合が６：４になるように心がけています。
ストレスになることや我慢はしないと決めていて
間食や外食もしますが後日調整はしています。
大きな制限や無理もしないので飽き性の私でも続けられて
週間かもしやすかったダイエット方法です。
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