QUER UM QUADRIL MAIS SAUDÁVEL? EXPERIMENTE ESSES ALONGAMENTOS | Dr Rafael Tavares

A popularização dos programas de “mobilidade articular” levou muitos praticantes a incorporar rotinas de amplitudes extremas sem critérios biomecânicos ou clínicos. Embora a mobilidade seja componente essencial da função musculoesquelética, sua aplicação indiscriminada - especialmente no quadril - pode gerar conflitos articulares, irritação capsulolabral e sobrecarga anterior.

A mobilidade não “destrói” o quadril.
Aplicações inadequadas, generalistas e desconectadas da anatomia individual, sim.

O quadril não exige amplitudes extremas para ser saudável; ele exige controle neuromuscular, estabilidade e relação biomecânica eficiente.
Mobilidade é uma ferramenta valiosa quando respeita esses princípios - e um fator de risco quando negligencia estrutura, controle e função.

DR RAFAEL TAVARES ORTOPEDISTA CRMPR 23.538/ RQEPR 40

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Dr Rafael Tavares é ortopedista na Amura Instituto do Quadril em Londrina- Paraná.
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