¿Para qué sirve el HIERRO? Beneficios + Alimentos ricos en hierro hemo y no hemo

En este vídeo aprenderás para qué sirve el hierro, cuáles son sus funciones y beneficios para la salud humana, cuáles son las consecuencias de la deficiencia en hierro, así como los alimentos ricos en hierro y cuánto tomar cada día.

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❇️ Capítulos ❇️
00:00 Intro - para qué sirve el hierro, cuáles son sus beneficios y los alimentos más ricos
00:18 ¿Cuál es la deficiencia nutricional más común?
00:33 ¿Para qué sirve el hierro en el organismo?
01:27 ¿Cuáles son las funciones del hierro en el cuerpo humano?
02:21 Consecuencias de la deficiencia en hierro
02:55 Cantidad recomendada de hierro al día
03:35 Tipos y alimentos ricos en hierro
04:37 Diferencia entre hierro hemo y no hemo
05:36 Cómo aumentar la absorción del hierro
07:31 ¿Qué pasa al ingerir demasiado hierro?

Nota informativa: Este video es solo para fines informativos . No debe usarse para autodiagnosticarte y no reemplaza un examen cura, tratamiento, diagnóstico y prescripción o recomendación médica. No crea una relación médico-paciente entre la Escuela de Antienvejecimiento y tú. No debes realizar ningún cambio en tu salud o dieta sin antes consultar a un médico y obtener un examen, diagnóstico y recomendación médica. Siempre busca el consejo de un médico u otro profesional sanitario con cualquier pregunta relacionada con una condición o enfermedad médica.

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