La VERDAD sobre la Autoinmunidad y la Microbiota Intestinal

¿Sabías que la mayoría de las personas con enfermedades autoinmunes tienen algo en común?

Alteraciones en su microbiota intestinal.

En este video te explico, de forma clara y basada en ciencia, cómo la microbiota influye en tu sistema inmunológico, qué ocurre cuando se altera y qué puedes hacer para recuperar equilibrio y reducir inflamación.

Vas a aprender:
Qué es realmente la microbiota intestinal y por qué es clave en la autoinmunidad.
Cómo la microbiota “entrena” a tu sistema inmune desde los primeros años de vida.
Qué es la disbiosis y por qué puede activar o empeorar enfermedades autoinmunes.
Cómo se afecta la barrera intestinal y cómo esto aumenta inflamación crónica.
El papel de los ácidos grasos de cadena corta (butirato, propionato, acetato) en la regulación inmunológica.
Cómo los antibióticos, el estrés, el sueño y el sedentarismo alteran tu microbiota.
Qué dice la evidencia científica sobre probióticos, prebióticos y simbióticos en autoinmunidad.
El estudio que mostró cómo los alimentos fermentados reducen inflamación en solo 10 semanas.

También descubrirás estrategias efectivas para apoyar tu microbiota:
Alimentación rica en fibra vegetal y alimentos reales
Alimentos fermentados
Reducción de ultraprocesados y azúcares añadidos
Uso inteligente de probióticos y prebióticos
Optimización del sueño
Manejo del estrés
Movimiento regular y adaptado

📍 Sobre mí:
Soy la Dra. Margarita Sanz, Médica de la Universidad Javeriana, Coach en Salud y Nutrición, Coach en Salud Intestinal y formada en Medicina Funcional en el Kresser Institute, el Institute for Functional Medicine (AFMCP) y el Kharrazian Institute.
Mi misión es ayudarte a entender las causas profundas de las enfermedades autoinmunes y acompañarte con herramientas basadas en evidencia científica.

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Instagram – @dramargaritasanz

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