2 MINUTOS - E SUA DOR NO CIÁTICO SOME
Автор: Mais60
Загружено: 2025-12-10
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2 MINUTOS - E SUA DOR NO CIÁTICO SOME
Você sente aquela dor terrível que começa na lombar e desce pela perna? Neste vídeo, vou te ensinar uma técnica simples de apenas 2 minutos para aliviar a inflamação do nervo ciático e destravar sua coluna agora mesmo.
Muitas pessoas sofrem com o ciático inflamado e acham que precisam de remédios fortes ou repouso absoluto. Mas, na verdade, o movimento certo pode ser a chave para o alívio imediato.
🔥 Neste vídeo você vai aprender:
O movimento exato para descomprimir o nervo ciático.
Como fazer o exercício em casa, sem equipamentos.
Dicas para evitar que a dor volte amanhã.
Faça junto comigo e sinta o alívio!
👇 Minutagem (Vá direto ao ponto): 0:00 - A causa real da sua dor 0:45 - O exercício de 2 minutos (Passo a Passo) 01:50 - Quantas vezes repetir por dia? 02:10 - Dica extra para proteger sua coluna
💬 Comente abaixo: De 0 a 10, qual o nível da sua dor antes e depois de fazer esse exercício? Quero saber se funcionou para você!
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