3 bài tập LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT giúp NGỦ NGON ngay tại nhà

Cháu Long kính chào cô chú và các bác ạ!

Có phải dạo gần đây, cứ về chiều tối là đôi chân của cô chú lại có cảm giác nặng trịch, căng tức, thậm chí là sưng phù lên khiến việc đi lại trở nên khó khăn không ạ? Tình trạng phù chân ở người lớn tuổi không chỉ gây đau mỏi, tê bì mà còn là nguyên nhân chính khiến cô chú trằn trọc, mất ngủ cả đêm vì bứt rứt, khó chịu.

Hiểu được nỗi khổ tâm này, trong video hôm nay, cháu Long xin chia sẻ với cô chú 3 bài tập vận động cực kỳ đơn giản. Cô chú hoàn toàn có thể tập ngay tại nhà, chỉ tốn đúng 5 phút mỗi tối thôi ạ.

Những động tác nhẹ nhàng này sẽ giúp:
✅ Kích thích lưu thông máu huyết, giảm ứ trệ dịch ở vùng chân.
✅ Giúp đôi chân nhẹ nhõm, giảm hẳn tình trạng tê bì, chuột rút về đêm.
✅ Thư giãn toàn thân để dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu và ngon giấc tới sáng.

⚠️ Lưu ý nhỏ từ cháu Long: Những bài tập này rất tốt để hỗ trợ hàng ngày. Tuy nhiên, nếu các bác thấy chân sưng phù kéo dài, ấn vào lõm sâu lâu tan, hoặc kèm theo khó thở, mệt mỏi, thì cô chú nhớ đi thăm khám bác sĩ sớm nhé. Vì đôi khi, sưng phù chân có thể là dấu hiệu của bệnh tim mạch hoặc thận, mình cần bác sĩ chẩn đoán chính xác để an tâm nhất ạ.

Cô chú hãy cùng cháu mở video lên và tập theo ngay tối nay. Nếu thấy chân nhẹ hơn, ngủ ngon hơn, cô chú đừng quên để lại bình luận cho cháu Long được biết ạ.
Chúc cô chú và các bác luôn mạnh khỏe, có những giấc ngủ ngon và sống vui vầy bên gia đình con cháu ạ!
------------------------------------------------------
Liên hệ Tư Vấn:
🔵 Số điện thoại: 0853.34.34.66
🔵 Zalo: https://zalo.me/0853343466
------------------------------------------------------
CÁC TRANG CHÍNH THỨC CỦA NGUYỄN THẾ LONG
👉 Fanpage:
👉 TikTok:
👉 Website:   / suckhoetruongthovn  
👉 Tham gia cộng đồng Zalo: https://zalo.me/g/kpghsg423
------------------------------------------------
» Một số từ khóa có thể tìm kiếm về...
#nguyenthelong #suckhoetruongtho #luuthongkhihuyet #ngungon #matngu

© Bản quyền thuộc về Nguyễn Thế Long - Sức Khoẻ Trường Thọ
© Copyright by Nguyễn Thế Long - Sức Khoẻ Trường Thọ ☞ Do not Reup
------------------------------------------------
» Danh sách các video cùng chủ đề: