강력한 1일 1식: 하루 한끼, 이렇게 먹어야! - 간헐적 단식 23:1로 보다 효과적인 체중감량과 인슐린저항성 개선하는 방법

1일1식, 23시간 단식하고 먹는 한 시간 동안 어떤 음식을 어떻게 먹어야 체중감량에 보다 효과적이고 인슐린저항성 개선에도 도움이 되는지 알아보았습니다.

✋ 알립니다!
본 채널의 영상은
연구 논문과 문헌, 자료 등을 근거로 또는 개인의 정보와 지식, 경험을 바탕으로 제작되었습니다.
정보 전달을 목적으로 합니다. 개인적인 상담은 자제 부탁드립니다.
전문의의 진단이나 치료를 대신할 수 없습니다.
개인별 특성상 모든 이에게 적합하지 않을 수도 있습니다.

e-mail: [email protected]

참고문헌
Moore, J., and J. Fung. 2016. The Complete Guide to Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting: Victory Belt Publishing.
Thompson, C. 2018. The Art of Intermittent Fasting: How to Lose Weight, Shed Fat, and Live a Healthier Life: Independently Published.
나구모 요시노리. 2012. 1일1식: 내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트 . 위즈덤하우스
Berg, Eric. (2017) Dr. Berg's New Body Type Guide: Get Healthy Lose Weight & Feel Great. Eric Berg, DC. Kindle Edition.