Почему нельзя верить своим мыслям в тревоге

Книга "Полный гайд по тревоге" в форматах PDF и EPUB: https://vitaliybuzhan.kz/anxiety-guide-b

(6 правил продуктивности для невротика)

Правило №1: В моменты тревоги не стоит полагаться на свою субъективную оценку.

Тревожность — это психофизиологический процесс. Это значит, что вы не просто переживаете негативное психологическое состояние, но и испытываете физиологическую реакцию организма, известную как “бей, беги, замри”.

Но главная проблема возникает, когда тревога становится постоянной.
В этом случае организм испытывает последствия, эквивалентные хроническому стрессу:
Иммунная система угнетается.
Функции префронтальной коры мозга (ответственной за рациональное мышление) снижаются.
Активность миндалины (центра стресса и страха в мозгу) возрастает.

Для борьбы с тревогой приходите сюда: https://www.vitaliybuzhan.com/eqv-lec


Лонгриды в Телеграм-канале: https://t.me/vitaliybuzhan_psy

Подписывайтесь на другие каналы:
Инстаграм:   / vitaliybuzhan  
ТикТок:   / vitaliybuzhan