Schulterschmerzen NACH SCHLAFEN [Diese 4 Übungen helfen SOFORT]

Du hast Schulterschmerzen nach dem Schlafen und willst diese lösen oder selbst behandeln? In diesem Video zeigen wir dir anhand von 3 einfachen Übungen, wie du von Zuhause aus, deine Schulterschmerzen nach dem Schlafen selber lösen kannst.

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00:00 Intro Schulterschmerzen
00:27 Übersicht zu Schulterschmerzen nach Schlafen
00:52 Triggerpunkte gegen Schulterschmerzen
03:38 Muskelübungen gegen Schulterschmerzen
06:47 Dehnübungen gegen Schulterschmerzen
07:30 Zusammenfassung: Schulterschmerzen nach Schlaf


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Du hast Schulterschmerzen nach dem Schlafen und willst diese lösen oder selbst behandeln? In diesem Video zeigen wir dir anhand von 3 einfachen Übungen, wie du von Zuhause aus, deine Schulterschmerzen nach dem Schlafen selber lösen kannst.

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*Allgemeines zu Schulterschmerzen nach dem Schlafen*

Schulterschmerzen können entweder isoliert im Schultergelenk bei bestimmten Bewegungen auftreten oder auch vom Nacken aus in den ganzen Arm ausstrahlen.

Die Häufigkeit von Schulterschmerzen hat in den letzten Jahren deutlich zugenommen. Inzwischen klagt fast jeder zehnte Mensch über Schulterschmerzen.

*Welche Ursachen haben nächtliche Schulterschmerzen?*

Bei vielen, die nach dem Schlafen Schulterschmerzen haben, liegt die Ursache daran, dass in der Liegeposition Druck auf die Schulter ausgeübt wird. Dieser kann die Beschwerden auslösen oder verstärken.

Im Wesentlichen können Sie die Ursachen für nächtliche Schmerzen an der Schulter wie folgt unterteilen:

1. Antrainierte Schmerzen
2. falsche Liegeposition
3. Schmerzen durch eine falsche Matratze
4. Schmerzen durch untrainierte Arme
5. Schmerzen aufgrund einer Operation

*Wie lassen sich Schulterschmerzen behandeln?*

Im Rahmen einer Physiotherapie kann beispielsweise eine Krankengymnastik vorgenommen werden, in der nicht nur Haltungsschwächen verringert werden, sondern gezielt Übungen zur Stärkung der Nacken- und Schultermuskulatur erlernt werden. Aber auch lockernde Massagetechniken können die Schmerzen nach dem Schlafen lindern.

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