Мій досвід вегетаріанства і як це змінило мене

У цьому відео я розповім вам свою особисту історію трансформації — від вегетаріанства протягом 8 років до повного перегляду харчування, роботи з нутріціологом і повернення енергії в моє тіло ✨

📌 Поділюся, як аналіз волосся допоміг виявити проблеми з мікроелементами, як я отримала 15 вітамінів у першому списку призначень, що таке печінка в капсулах і чому я таки вирішила адаптувати дієту під себе, бо тіло сказало «стоп».

🩺 Поговоримо про анемію, втомленість, нестачу сил і як я повернула енергію — не лише за рахунок нутріцевтики, а й завдяки руху: я відкрила свою групу High Heels у Варшаві, і результат вражаючий — з’явились м’язи, тіло підтягнулось, а разом з цим піднявся настрій і рівень життя!

💬 Якщо вас цікавить, як правильно почати шлях до здоров’я, де шукати ресурс, і чому так важливо прислухатись до свого тіла — це відео точно для вас.

Таймкоди:
0:00 – Вісім років вегетаріанства: чому я вирішила змінити харчування
0:45 – Ознаки втоми та пошук нової системи харчування
1:10 – Мій перехід до пескетаріанства: що це таке і чому я його обрала
2:00 – Як я відчувала себе на "рибній" дієті
2:30 – Постійна втома: перші дзвіночки для звернення до нутріціолога
3:00 – Аналіз волосся: як проходить процедура і що вона показує
3:30 – Результати: нестача вітамінів і мікроелементів
4:00 – Консультація з нутріціологом: поради та перші зміни
4:14 – Равлики, гребінці, броколі – нові джерела мікроелементів
4:55 – Поверхнева консультація і PDF з результатами
5:30 – Повернення до м’яса: як це відбулося і що я відчула
6:30 – Повторні аналізи: що змінилось і чому не пішла вдруге
6:58 – Новий нутріціолог: мотивація та підхід
7:42 – Масштабне обстеження: список аналізів
8:10 – Танці, втрата ваги і відсутність м’язів у дитинстві
9:00 – Призначення: 15 вітамінів і суплементів
9:52 – Що саме мені виписали: омега-3, вітамін С, магнезія, В-комплекс, цинк
10:23 – Вітамінна артилерія: мій набір добавок
10:40 – Пробіотики, артишок, корцитін, Тарін і залізо при анемії
11:35 – Печінка в капсулах: що це і навіщо
12:02 – Новий нутріціолог: дієта + вітаміни
12:20 – Дієта: без цукру, глютену, соусів, молочного
13:00 – Як я адаптувала сувору дієту під себе
14:00 – Без кави, без перекусів: складність нового режиму
14:30 – Відмова тіла від режиму: як я скорегувала дієту
15:00 – Повторні аналізи: здаю в Україні, бо вдвічі дешевше
15:17 – Результати аналізів після дієти: анемія покращилась
15:49 – З'явились м’язи: вперше в житті!
16:16 – Я почала викладати High Heels у Варшаві
16:50 – Запрошення в групу: про танці, тіло, ком’юніті і красу
17:52 – Відгуки дівчат: підтягнуте тіло лише після 2 тренувань на тиждень
18:26 – Дієта + танці = енергія, тонус, режим
19:07 – Психолог + нутріціолог = комплексна підтримка
19:32 – Покращення стану шкіри, циркуляції, рельєфу
19:54 – Як прибрати «кортизоловий животик»
20:12 – Мінус кілограми і підтягнуте тіло без жорсткого фокусу на схуднення
21:01 – Біодобавки з iHerb: мій досвід
21:19 – Висновки про вегетаріанство: слухати себе — головне
22:01 – Якщо цікаво — ставте запитання в коментарях
22:24 – Життя має бути ресурсним і яскравим
22:31 – Танці як мій ресурс вже 20 років
22:52 – Напиши, чи були в тебе глобальні зміни в харчуванні

Теги:
нутріціолог досвід
дієтолог досвід
що варто знати про анемію
як вилікувати анемію
як лікувати анемію
анемія у жінок
анемія нестача заліза
вегетаріанство і здоров’я
чому я перестала бути вегетаріанкою
аналіз волосся на мікроелементи
вітаміни при анемії
досвід нутріціолога
що призначає нутріціолог
як повернути енергію
втома після вегетаріанства
дієта без глютену і цукру
як харчуватись правильно
нутрієнти для жінок
танці як ресурс
high heels варшава
жіночий ресурс
як підтягнути тіло
комплексний підхід до здоров’я
біодобавки iherb
особистий досвід з нутріціологом
як повернути сили після анемії
нутріціолог варшава
чому я знову їм м’ясо
життєвий ресурс через харчування
здоров’я і танці
як змінити харчування
моя історія харчування
анемія у жінок
відновлення здоров’я через харчування
як боротися з втомою
нутріціологія простими словами
мій шлях до здоров’я
мій досвід з нутріціологом
правильне харчування для жінок
аналітика волосся
покращення самопочуття
здоров’я без жорстких дієт
що пити при анемії
вегетаріанство плюси і мінуси
як повернути силу
жіноча енергія і харчування
анемія симптоми і лікування
особистий досвід анемії
мій раціон після нутріціолога
реальні результати після нутріціолога
нутріціологічний підхід до харчування
психолог і нутріціолог разом
здоров’я без виснаження
як набрати енергію
баланс харчування і спорту
ресурсне життя
жіноче здоров’я
нутріціолог київ
як вилізти з анемії
вітамінний дефіцит
життя без цукру і глютену
нове харчування — нова я
чому цукор шкідливий
чому варто займатися спортом