3 Ejercicios Que Transforman Tu Cuerpo… ¡Sin Aparatos y Desde Casa!
Автор: Saluzen
Загружено: 2025-12-01
Просмотров: 654
¿Haces abdominales todos los días pero no ves resultados? En este video te muestro los 3 ejercicios más efectivos para definir tu abdomen, incluso si todavía tienes grasa abdominal.
Estos movimientos trabajan abdomen inferior, superior y core profundo, activando tus músculos desde todos los ángulos sin necesidad de equipo ni gimnasio.
Si quieres un abdomen marcado en las próximas semanas, este entrenamiento es para ti.
💥 Lo que vas a aprender hoy:
– El ejercicio clave para marcar el abdomen inferior
– Cómo hacer crunches correctamente sin lastimar el cuello
– La plancha que activa tu core al 100%
– El error que comete el 90% y que arruina tus resultados
– El plan completo para transformar tu abdomen en 8 a 12 semanas
🔥 Rutina del video:
Elevación de piernas – 3 series
Crunch tradicional – 3 series
Plancha – 3 series
✔ Haz esta rutina 4 veces por semana
✔ Suma un déficit calórico moderado
✔ Mantén consistencia por 8–12 semanas
👉 Si quieres más rutinas reales, sin mentiras y sin trucos, suscríbete al canal.
👉 Comenta: ¿vas a empezar hoy? ¿Cuál es tu mayor reto con tu abdomen?
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![Rutina ABDOMEN en Casa -PRINCIPIANTES-🍫🔥 [10min Ejercicios INTENSOS]](https://ricktube.ru/thumbnail/RPfxeHWm8Oo/mqdefault.jpg)
