В 23 года грыжа 15 мм и направление на операцию (Ксения Юрист СПБ)

Запись на занятия ✅ https://t.me/safe_yoga

В 23 года грыжа 15 мм и направление на операцию.
Разбор сложного случая⬇️

С Ксенией мы прошли долгий путь к решению ее проблемы - она выходила из группы, затем возвращалась, часто пропускала занятия и забрасывала их на 1-2 месяца.

А в процессе тренировок ей и вовсе казалось, что мы занимаемся какой-то ерундой для инвалидов, и ей уж точно ничего из этого не поможет😅

Хочу сказать, что я очень благодарен участникам клуба за то, что они честно делятся своим опытом. Таким, какой он есть, без прикрас. Знаю, что их истории очень помогают тем, кто сомневается и находится в начале своего пути🙏

Итак, Ксения пришла ко мне на занятия с большой грыжей в поясничном отделе и болями, которые преимущественно отдавали в ногу и ягодицу.

К этому времени она обошла разных врачей, обращалась аж к 5 неврологам, которые лечили ее всеми возможными способами. Но итог один - постоянные боли, сложно даже наступать на ногу. Рекомендация от нейрохирурга ОПЕРИРОВАТЬСЯ.

Коллега на работе посоветовал Ксении мой йога-клуб, так как сам в нем занимается и уже решил свою проблему с грыжей.

Тогда она решила, что даст консервативным методам последний шанс, и если через 6 месяцев занятий ничего не изменится, пойдет на операцию.

В ноябре 2023 года Ксения присоединилась к группе, но регулярно смогла прозаниматься только 3 недели.

«Я заболела, потом была работа, и у меня 2 месяца выпало. Вообще практически не занималась, может раза 4 в месяц, максимум».

Заметных улучшений Ксения сразу не почувствовала, к тому же не сильно верила в успех😔

До обострения она активно занималась разными видами спорта, от танцев до силовых в зале. И на наших занятиях просто не ощущала нагрузки и не верила, что они могут дать эффект.

Но все же боль и нежелание попасть на операционный стол, заставили Ксению вернуться в клуб.

«Я ещё каждый раз думала, пока занималась все эти месяцы, ну мы же ничего сложного не делаем на тренировках, ну неужели такие простые упражнения могут помочь🤣 меня это даже
немного в отчаяние вводило.

И какого же было мое удивление, когда мне начали
члены семьи подсвечивать, что я перестала жаловаться на боли. И потом я уже сама осознавать начала, что у меня ничего не болит»

Ксения занималась в основном по записям. В августе она написала мне о том, что нога ее уже почти не беспокоит, хотя последние полтора месяца она снова почти не занималась, так как врач запретил физическую активность.

Я ответил: «Не слушай врача! Главное - продолжай заниматься».

Врачам всегда проще запретить грыжникам любые упражнения, потому что они сразу бегут на йогу или фитнес и там калечат себя еще больше.

Терапевтическая практика, которую я даю - очень мягкая и безопасная. Это не спортивные тренировки, а полноценная программа реабилитации. И конечно, тем кто попадает на нее привыкнув к активному образу жизни, по началу кажется, что нагрузки никакой нет. Но она есть;)

Главное, набраться терпения и помнить, что для восстановления тканям нужно время. Это может занимать 3-5-12 месяцев. У всех по-разному. Важно, чтобы человек продолжал заниматься. Особенно в таких сложных ситуациях, когда стоит вопрос об операции.

В итоге, несмотря на все сложности и отсутствие регулярности, спустя 9 месяцев мы с Ксенией решили проблему с грыжей🤩

Она понимает, что могла бы получить результат намного быстрее и признает:

«Боль очень сильно дисциплинирует. А когда не болит - уже отдаешь чему-то другому приоритет.»

Но все равно очень довольна:

«Это непередоваемые ощущения! Когда ничего не болит!»

Спустя несколько дней после записи видео отзыва ей исполнилось 25 лет, и она она отметила их, ощущая себя счастливым здоровым человеком 😍

Всех, кто готов начать свой путь к здоровой жизни без боли, я жду на своих групповых и персональных занятиях!

Вопросы можно задавать в комментариях. Или просто поддержать пост реакциями😉