팔뚝살 빼기(10MIN) - [12주~40주] NO기구, 쉬워 보이지만 효과 짱!! [ Pregnancy Arms Workout l No Equipment ]
Автор: 주부필라테스
Загружено: 2021-01-15
Просмотров: 57898
임산부들이 집에서 쉽게 하실 수 있는 운동 영상입니다.
일반인들도 같이 하셔도 상관없으세요~
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운동을 하시다가 배가 당겨오시거나 어지럽고 숨이 찰 때는
잠시 중단하시고 편안한 자세로 누워 휴식을 취해주세요 !!
운동 중간,중간 수분섭취는 꼭 해주세요!
영상 함께해주셔서 감사합니다.^^
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☆ 주부필라테스 관련자격증 ☆
MPI PILATES INSTRUCTOR (전문강사)
MPI PRE-NATAL & POST-NATAL CERTIFICATE (산전,산후)
MPI GOLF PILATES CERTIFICATE (골프&재활)
REHAB TRAINING SPECIALIST LEVEL I (재활트레이너)
REHAB TRAINING SPECIALIST LEVEL II (재활트레이너)
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CP PRE-NATAL & POST-NATAL PILATES (산전,산후)
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(클래식)
FUNCTIONAL ANATOMY CERTIFICATE, PH.D, ATC (기능적 해부학)
SCHROTH BEST PRATICE CERTIFICATE _ SCOLIOSIS & SCHROTH
(체형 & 척추측만 교정)
※운동 중지 신호※
질 출혈
어지러움, 정신이 혼미해짐 ( 헐떡거림 )
흉부 통증
두통
근력 약화
종아리 통증 또는 부어오름
규칙적이고 고통스러운 자궁 수축
복통, 배 근육 경련
※운동을 피해야 하는 산모※
심장, 폐 질환
자궁경부 부전증
조산 경험이 있거나 조산의 위험이 있는 산모
다태아 임신
비정상적 자궁 출혈
26주 이후 전치 태반
임신 중독증 및 임신성 고혈압
🎵Music provided by 브금대통령
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#임산부팔운동#임산부홈트#팔뚝살빼기
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