Nüchtern joggen: 5 Tipps für ein effektives Training
Автор: Mission Triathlon
Загружено: 2024-11-03
Просмотров: 3214
Der Trend, nüchtern zu trainieren, ist ungebrochen. Manche tun das intuitiv. Andere versprechen sich davon gesundheitliche oder leistungsbezogene Vorteile. Wie dem auch sei: Damit Nüchterntraining überhaupt wirken kann und nicht nach hinten losgeht, gilt es ein paar Dinge zu berücksichtigen.
Welche das sind, erfährst Du hier!
00:00 Intro
00:15 Die Problematik beim Nüchterntraining
00:49 Wähle das richtige Tempo
01:49 Passe Deine Ernährung an das Training an!
02:44 Begrenze die Dauer Deiner Nüchterneinheiten
04:17 Verpflege Dich nach dem Nüchterntraining gut!
05:11 Setzte die Methode nur dosiert ein!
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