Сильное и подтянутое тело всего за 20 минут. Хатха-йога.

Комплексная тренировка задействует все основные группы мышц. Это позволит укрепить их, защитить суставы от травм (не только на коврике, но и в быту) и даст возможность глубже входить в амплитудные гибкостные асаны.

Перед практикой можно выполнить разминку    • Разминка перед практикой йоги. 10 минут  

После занятия обязательно расслабьтесь в шавасане, и не спешите - мышцам необходимо качественное расслабление.

Если остались вопросы, напишите их в комментариях.

В нашем телеграм-канале мы размещаем полезную информацию по темам йоги, осознанности, устройства мозга. Присоединяйтесь https://t.me/wm_greenage