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【公式】金蘭会中学バレーボール部 レシーブ練習編
Автор: TEAM金蘭チャンネル
Загружено: 2020-08-06
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金蘭バレーと言えば「守備」
中学から徹底的に鍛えています。
特に敏捷性とフォーム作りに重点を置いています。
切り返しや足捌きの速さを身体で覚え、肘・膝の位置や股関節の曲げを意識して取り組みます。
１. うつ伏せ切り返し(ラグビーのトレーニングを真似てみました🏉)
２. クロスレシーブ&トス(フォームをチェックしながらレシーブ。+トスの練習も。)
３. シートレシーブ(レシーブ位置チェック)
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